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时间:2017-11-03 15:18:38 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《文艺青年鲍鲸鲸 时代来临》:编者按:鲍鲸鲸说过,自己就是个文艺青年。对于《失恋33天》和《浮沉》,她也没有想到会那么火。只是大家努力的好。  文艺青

  编者按:生活中,很多人在面对困难挫折的时候,总是会退缩,没有勇气面对,从而导致心情郁闷,生病,其实面对逆境,我们应该以平和心态面对,下面介绍阎肃健康生活、心态调整法,快去学学!

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  平和心态常健身 阎肃健康养生招

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  2011年中国戏剧终身成就奖颁给了四个人,著名词作者阎肃就是其中之一。这个奖项对他来说,是实至名归,在人们心中,他一直是歌坛的不老松。 3721健康网www.jk3721.com

  如今,阎肃己是古稀之年,但依然身板硬朗、步履矫健、精力充沛。除了经常为歌曲作词,也出现在中央电视台娱乐节目的评委席上,为广大观众所喜爱。他并不像名字一般“严肃”,而是性格外向,爱讲笑话,是个风趣幽默的长者。他把自己的健康长寿,归结于良好心态和豁达性格。

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  他认为,在逆境中,保持平和的心态能帮助人迈过艰难的人生门槛。1959年阎肃被定为漏网右派,差点发配北大荒。但阎肃没有因此背上精神包袱 ,而是坦然面对人们投来的冷眼和各种政治压力,坚持创作歌曲。他说:“黑的就是黑的,白的就是白的,自己要有自信。自己与自己纠结,过不去,没有这个必要。”

  除了心态,在养生上,阎肃也有自己的一套。由于工作繁忙,没有整块时间锻炼,他就自编了一套随时能进行的健身操:起床后睁开眼睛,先伸懒腰,做几次舒展活动,然后叩齿数十次,再左右旋转眼珠各十次,消除困倦;步行时伸直腰背,抬头挺胸,可增强腹肌,避免驼背,舒展颈椎;看电视将腰背贴近椅背,双手在椅背交叉,尽量挺胸,深呼吸,收腹数次,再舒展身体各部位。外出回家或劳累时,可平躺在床上,不垫枕头,将腿伸直抬高,反复20次,立即感到头脑清醒,全身放松。阎肃说,“以上方法,我坚持十多年,效果很好。”

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  哲学家讲过:生活像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭。什么叫幸福?幸福没有固定标准,幸福是一种感觉,而且幸福感跟金钱无关,甚至相反,因为它是一种感觉。 3721健康网(http://www.777.227nsb.com)

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